ハーブボール

タイのマッサージといえば、タイ古式(こしき)マッサージを思い浮かべる(おもいうかべる)人(ひと)が多い(おおい)かと思い(とおもい)ます。しかし、最近(さいきん)では、ハーブの薬効(やっこう)を取り入れ(とりいれ)たハーバルマッサージが、タイ旅行(りょこう)の際(さい)に楽しみ(たのしみ)たいマッサージとして有名(ゆうめい)になってきています。このハーバルマッサージとはハーブボールという、様々(さまざま)なハーブを布(ぬの)などに詰め込み(つめこみ)、ボール状(じょう)にしたものを使用(しよう)するマッサージのことをいいます。このハーブボールを使う(つかう)ことによって、ツボなどを刺激(しげき)すると同時に(どうじに)、ハーブの効果(こうか)を得ること(えること)ができます。一度(いちど)で２つの効果(こうか)が得(え)られるマッサージですから、人気(にんき)が出(で)てきているというのも、頷け(うなずけ)ますよね。ハーブボールに使用(しよう)される一般的(いっぱんてき)なハーブは、ポンツクショウガ、ウコン、レモングラス、ショウブなどです。実は(じつは)このハーブボール、作り方(つくりかた)さえ知っ(しっ)ていれば自分(じぶん)でも作る(つくる)ことができますので、自宅(じたく)でハーバルマッサージを行う(おこなう)ことができるのです。作り方(つくりかた)は簡単(かんたん)。まずは上記(じょうき)にあげたようなハーブやお好み(おこのみ)のハーブを用意(ようい)します。この時(このとき)のハーブはドライハーブが良い(よい)ようです。用意(ようい)したハーブを細かく(こまかく)刻み(きざみ)、サラシやガーゼといった布(ぬの)でしっかりと包み(つつみ)、ボール状(じょう)にします。このボール状(じょう)にしたハーブを１５〜２０分(ふん)ほど水(みず)につけ、ハーブをふやかします。その後(そのご)、電子(でんし)レンジなどでお好み(おこのみ)の温度(おんど)に温めれ(あたためれ)ば、直ぐ(すぐ)にマッサージに使う(つかう)ことができます。大きさ(おおきさ)については、自分(じぶん)の使いやすい(つかいやすい)大きさ(おおきさ)で大丈夫(だいじょうぶ)です。ただ、ツボ押し(おし)などに使い(つかい)ますので、ある程度(あるていど)キチンと詰め込ん(つめこん)だほうが良い(よい)ようです。また、ハーブボールは直接(ちょくせつ)肌(はだ)には触れ(さわれ)させずに、薄手(うすで)のタオルや残り(のこり)のガーゼなどに包ん(つつん)でから、使っ(つかっ)たほうが良い(よい)ようです。こうして作っ(つくっ)たハーブボールは、使い捨て(つかいすて)ではありません。ハーブの効果(こうか)が残って(のこって)いる限り(かぎり)、３〜５度(ど)は使える(つかえる)ようです。ただし、夏場(なつば)などは傷み(いたみ)やすい時期(じき)ですので、冷蔵庫(れいぞうこ)などに保管(ほかん)し、なるべく早く(はやく)使い切っ(つかいきっ)てしまうほうが良い(よい)ようです。いくつか注意点(ちゅういてん)はありますが、作り方(つくりかた)といっても、要(よう)はハーブをボール状(じょう)にまとめることができればＯＫなのです。組み合わせる(くみあわせる)ハーブによって、様々(さまざま)な効果(こうか)が得(え)られますので、自分(じぶん)だけのオリジナルハーブボールを作っ(つくっ)てみると、良い(よい)と思い(とおもい)ます。